Aunquedicen que no se trata de una dieta, de los mensajes que transmiten en su página web se deduce lo contrario, ya que hablan de pérdidas de peso, sin dar cantidades. Propone una dieta hipocalórica (demasiado pobre en caloría) y monótona (explotan la recomendación de incluir cereales en la dieta, y éstos se toman en el desayuno y la
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Enuna dieta adecuada para el deportista, los hidratos de carbono deben suponer el 60-65% del total de la energía al día, las grasas un 20-25%, y las proteínas un 12-15%. La utilización de nutrientes y el gasto energético puede verse condicionado según el deporte sea de fuerza (levantamiento de pesas, lanzamiento de pesos como martillo o
Elcalcio, imprescindible para protegerte de las facturas por sobrecarga o estrés, se encuentra en los lácteos, como la leche, el yogur y el queso. El hierro lleva oxígeno a los músculos. Para obtener el hierro que necesitas, come carne magra, pescado y carne de aves de corral; verdura de hoja verde; y cereales enriquecidos con hierro. Losbatidos energéticos para desayunar, combinados con un bol de avena con yogur y frutos secos son una muy buena opción. Proteínas. Las proteínas son otro nutriente importante en la comida de personas deportistas. Estas se aportan a partir de alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, frutos secos y las legumbres. Dietapara deportistas. Somos lo que comemos y rendimos según comamos. Por ello, los grandes atletas confían su alimentación a un nutricionista que les realiza una dieta de deportista que tiene en cuenta el calendario de competición.Y no solo nos referimos al profesional, contar con un experto en alimentación también va a ayudar Respectoa micronutrientes, la mayoría de los atletas olímpicos cubre las recomendaciones con su dieta y sólo algunos hacen uso de suplementos para alcanzar la cuota diaria, por ejemplo, de zlCH85U.